Барлығымыз асыға жазды күтеміз теңізде мереке, жазда орманда және, әрине серуендер, ол сондай-ақ жаз демалысқа лайықты көптен күткен уақыт, бізде денсаулық сақтау үшін барлық жағдай бар, жақсы көңіл-күй мен рухты көтеру үшін. Тек дәрігерлер ғана барлығы шынымен де осылай емес екенін біледі, мұзды суда жүзу, кондиционерді пайдалану, ауа райы болжамдарың ескермеу, қарапайым қауіпсіздік шараларын ұмытып, өз денсаулығымызға осы маусымда сенімді боламыз.
Өзіңізді және балаңызды жылдың ең жағымды мезгілінде қалай қорғауға болады? Сізге біздің маман, Шығыс Қазақстан облысының бас дәрігері, Абдиева Загрипа Токенқызы айтып береді. 2018 жылдың 17 шілдесінде ол арнаның журналистеріне сұхбат берді телеканал "Алтай" «Докторлық кеңестің» тележурнал тақырыбы үшін.
Ол жазда ең көп таралған пульмонологиялық аурулар туралы әңгімелеп, бронхитке, тіпті пневмонияға тек суық мезгілде ғана қол жеткізуге болатын мифтен бас тартты. Шындығында, жазда осы жағымсыз аурулармен танысу мүмкіндігі аз емес. Егер пневмонияның қысқы себебі тұмаудың, вирустық эпидемия болуы мүмкін, ал жазда - ауа кондиционерлеріне байланысты.
Суық емес және ауырып қалмау үшін қарапайым ұсыныстарды орындаңыз:
- Ыстық ауа-райы кезінде денені температураның кенеттен өзгеруіне ұшыратпаңыз, бұл көбінесе жағада денені қызып кеткеннен кейін салқын суда суға түсу кезінде кездеседі. Сіз өзіңіздің басыңызбен бассейнге суға батырмас бұрын судың температурасын қолыңызбен тексеріңіз.
-, көшелер жылу балқытылған болса да, ыстық күні балмұздақ немесе тоңазытқыштан сусын өздерін салқындату үшін бастан емес көмеймен құрғақ және сондықтан суық нәрсе келеді. Жасыл шайға арналған шөлді сөндірген дұрыс, бірақ сіз бөлме температурасында суға немесе сусындарға артықшылық бере аласыз.
- Кондиционерден суық ауаның тікелей ағынына түсуден сақтаңыз. көше арқасында өмірдің барлық салаларында жоғары технологияларды енгізу туралы ойлау, біз жалпы алғанда кондиционер қосыңыз, жұмыста және мұнда қапырық үйде, деп жалғады жало болып табылады. Бірақ кондиционерді қоспас бұрын, бөлмедегі барлық терезелер мен есіктер жабылғанына көз жеткізіңіз. Әйтпесе, сөзсіз соққыға ұшырайды. Сонымен қатар, бөлме температурасы көше температурасынан 5 ° C-қа дейін өзгергеніне көз жеткізіңіз. Басқаша айтқанда, егер көше 30 ° болса, онда бөлме кем дегенде 25 ° болуы керек. Егер сіз бұл қарапайым ережелерді елемесеңіз, онда температура айырмасы денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін.

- Ауа райы синоптиктерінің кеңестерін тыңдаңыз және ауа райында киініңіз. «Ауа-райына сай емес» киім таңдаудың салдарынан өзіңізді қорғаудың ең оңай жолы «көп қабатты» принципіне сай болу болып табылады. Сізге жеңіл футболкаға немесе курткаға киюге болады: қажет болған жағдайда жоғарғы «қабат» қауіпсіз түрде алынып тасталуы мүмкін және көшеге көшу алдында. Функционалдық, ыңғайлы және ең бастысы - денсаулық жағдайында практикалық.
Сіз әлдеқашан кез келген өкпе аурумен ауыратын болсаңыз, жергілікті курорттық аудандарда немесе шетелде орналасқан демалыс орталықтары, кету жоспарлау кезінде, бір ингаляторы алуға ұмытпаныз, дәрігер жазып берген дәрі-дәрмек, жолым немесе халық әдістерін алыңыз. Дене өсімдіктеріне белгісіз, тамақтану бронхоспазм немесе астматикалық шабуылмен бірге аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін.
Кем дегенде бір рет жәндіктер шағып, шөптер және басқа да деммен жұту аллергиялық реакция болды, онда сіз құты преднизолон және антигистамин болуы тиіс.
Жылулық бізді тыныштандырады және тыныштандырады, бірақ өз денсаулығыңызға қатысты аздаған ақыл-ой ешқандай зиян келтірмейді. Сізге мейірімділік, өзіңізге күтім жасаңыз!

Добавить комментарий