Салқын түсуімен ЖРВИ маусымы да басталады. Егер сіз ауырып қалсаңыз не істеу керек? Дәрігерге бармас бұрын жағдайыңызды қалай жеңілдетуге болатындығы туралы бірнеше кеңестер ұсынамыз.
⠀
— Төсек режимі. Ағзаны қалпына келтіруге көмектесетін ең жақсы әдіс - демалу. Жақсы ұйқы, жылдам сауығып кетуіңізге жақсы әсер етеді. Ал керсінше, физикалық белсенділік, әсіресе температура көтерілген жағдайда, ағзаға зиян.
⠀
— Бөлмені желдету. Бөлмеде ауа тұрып қалмас үшін, терезелерді мүмкіндігінше жиі ашуға кеңес береміз (бастысы бөлмені суытып алмаңыз).
⠀
— Ауаны ылғалдандыру. Ылғалды ауа мұрынның бітелуі мен көздегі жайсыздыққа жол бермейді. Ол үшін дымқылдатқышты қосыңыз немесе су бүріккішпен бөлмеге таза су шашыңыз.
⠀
— Сұйықтықты көп ішіңіз. Температура көтерілгенде ағза ылғалды жоғалтады, мұндай жағдайда ағзаның қалпына келуі әлдеқайда қиын болады. Сізге кез-келген алкогольсіз, бөлме температурасындағы сұйықтықты ішуге кеңес береміз: су, шай немесе жеміс сусыны.
⠀
Біз өзін-өзі емдеуге немесе дәстүрлі медицинаға кеңес бермейміз. Мұндай жағдайда мүмкіндігінше тез арада дәрігермен кеңескеніңіз дұрыс.

Добавить комментарий